Saúde
Check-up anual: os exames que todo atleta amador deveria discutir com o médico
Avaliação cardiológica, exames de sangue e conversa franca sobre sintomas: o roteiro antes de aumentar a carga.
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56 resultados para “cardiovascular”
Conteúdo de marca
Hidratação no calor: 5 hábitos para treinar melhor no verão
Como planejar água e sais antes, durante e depois do treino nos dias mais quentes do ano.
Esportes
Maratonas amadoras crescem: como se preparar para a primeira
Os 42,195 km pedem meses de construção. Do volume semanal ao treino longo, o caminho até a largada.
Saúde
Exercício e cérebro: o que acontece com a memória quando você se mexe
Atividade física regular está associada a melhor humor, atenção e saúde cognitiva ao longo da vida.
Emagrecimento
Escada, caminhada e NEAT: o gasto que acontece fora da academia
A energia gasta nas atividades do dia a dia pode superar a do próprio treino. E dá para aumentá-la sem esforço extra.
Treinos
Corda naval: o equipamento que saiu do canto da academia
Poucos minutos de ondas com a corda elevam a frequência cardíaca e trabalham ombros, core e pernas.
Treinos
Mulheres e musculação: os mitos que ainda afastam iniciantes
"Vou ficar masculina" e "peso faz mal" seguem circulando. O que a prática e a fisiologia mostram.
Esportes
Trail run: o que muda ao trocar o asfalto pela montanha
Ritmo, calçado e força excêntrica: a corrida em trilha exige adaptação de quem vem da rua.