
O que comer antes de treinar de manhã
Guia prático para montar um lanche leve e equilibrado que garante energia e segurança ao iniciar o treino matinal.
Rebeca Andrade lidera a classificação e a equipe garante vaga na disputa por medalhas por equipes em Roterdã.
A atriz de 52 anos descobriu a síndrome de Li-Fraumeni em 2019, condição hereditária que eleva o risco de diversos tipos de câncer e requer…
Perder gordura exige gastar mais do que se consome — mas o jeito de chegar lá faz toda a diferença na manutenção.
Não é hormônio, não "estraga o rim" de quem é saudável e não serve só para fisiculturista.
Avaliação cardiológica, exames de sangue e conversa franca sobre sintomas: o roteiro antes de aumentar a carga.
Sem equipamento e sem desculpa: um circuito para fazer na sala, com versão para iniciantes e avançados.
Studios lotados e aulas no reformer viraram rotina para quem busca força, postura e um treino de baixo impacto.
Feijão, lentilha, grão-de-bico, tofu e combinações inteligentes garantem aminoácidos de qualidade.
Negócios do setor
Academias, franquias, wearables, suplementos e o dinheiro que move a indústria do bem-estar.

Relógios, anéis e aplicativos sabem quanto você treinou, dormiu e se recuperou. Academias querem fazer parte dessa conversa.
Cansaço que não passa, sono ruim e desempenho em queda são sinais de que o corpo pede pausa.
Um método simples de montagem para variar sabores sem passar o domingo inteiro na cozinha.
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