Exercício e cérebro: o que acontece com a memória quando você se mexe
Atividade física regular está associada a melhor humor, atenção e saúde cognitiva ao longo da vida.
O exercício costuma ser lembrado pelos músculos e pelo coração. Mas um dos órgãos que mais se beneficiam do movimento fica dentro da cabeça.
A atividade física aumenta o fluxo sanguíneo cerebral e estimula substâncias ligadas à plasticidade dos neurônios. Na prática, estudos associam o exercício regular a melhora do humor, do sono e de funções como atenção e memória.
Qual exercício é melhor para o cérebro?
Tanto aeróbicos quanto treino de força mostram benefícios. Atividades que exigem coordenação e aprendizado — dança, esportes com bola, lutas — somam o desafio cognitivo ao físico.
Espaço disponívelSua marca aqui728×90 · In-ArticleConheça o mídia kit →O mais importante continua sendo a regularidade. Caminhadas diárias já contam.
As informações deste conteúdo são jornalísticas e não substituem consulta com médico, nutricionista ou profissional de educação física.
