Trail run: o que muda ao trocar o asfalto pela montanha
Ritmo, calçado e força excêntrica: a corrida em trilha exige adaptação de quem vem da rua.
Paisagem, silêncio e terreno imprevisível. A corrida de montanha conquista corredores de rua em busca de novidade — e cobra adaptação.
Principais diferenças
- Ritmo por esforço: na trilha, o pace perde sentido. Subidas fortes podem ser caminhadas.
- Descidas: exigem força excêntrica das coxas e técnica. Treine-as.
- Calçado: tênis de trail têm solado com mais aderência e proteção.
- Autonomia: mochila de hidratação, comida e, em provas longas, itens obrigatórios de segurança.
Comece por trilhas conhecidas, sempre acompanhado, e avise alguém sobre o percurso.
Espaço disponívelSua marca aqui728×90 · In-ArticleConheça o mídia kit →As informações deste conteúdo são jornalísticas e não substituem consulta com médico, nutricionista ou profissional de educação física.
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