Nutrição
Dieta mediterrânea eleva microproteínas que podem proteger coração e cérebro
Pesquisa indica que quem segue a dieta mediterrânea tem mais humanina e SHMOOSE, proteínas ligadas à saúde cardiovascular e cerebral.
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34 resultados para “stress”
Guia de Emagrecimento
Como montar metas realistas de emagrecimento
Aprenda a definir objetivos alcançáveis e sustentáveis para perder peso com saúde e motivação.
Saúde
Violência na infância pode elevar risco de demência em mulheres
Revisão sistemática indica que mulheres expostas a violência física ou sexual na infância têm risco 50% maior de desenvolver demência.
Emagrecimento
Déficit calórico sem sofrimento: guia prático
Perder gordura exige gastar mais do que se consome — mas o jeito de chegar lá faz toda a diferença na manutenção.
Mercado
Wearables e apps: a disputa pelos dados do aluno
Relógios, anéis e aplicativos sabem quanto você treinou, dormiu e se recuperou. Academias querem fazer parte dessa conversa.
Bem-Estar
Pilates ganha nova geração de adeptos nas grandes cidades
Studios lotados e aulas no reformer viraram rotina para quem busca força, postura e um treino de baixo impacto.
Treinos
Como identificar o overtraining antes que ele te pare
Cansaço que não passa, sono ruim e desempenho em queda são sinais de que o corpo pede pausa.
Emagrecimento
Reeducação alimentar x dieta restritiva: entenda a diferença
Uma muda hábitos para a vida; a outra corta grupos inteiros por algumas semanas. Os resultados também são diferentes.
Treinos
Corda naval: o equipamento que saiu do canto da academia
Poucos minutos de ondas com a corda elevam a frequência cardíaca e trabalham ombros, core e pernas.
Bem-Estar
Respiração para desacelerar: técnica simples antes de dormir
Expirar mais longo do que inspirar ajuda o corpo a sair do modo alerta. Leva menos de cinco minutos.