Reeducação alimentar x dieta restritiva: entenda a diferença
Uma muda hábitos para a vida; a outra corta grupos inteiros por algumas semanas. Os resultados também são diferentes.
Dietas da moda prometem resultados rápidos cortando carboidrato, glúten, lactose ou refeições inteiras. Funcionam no curto prazo pelo motivo mais simples: reduzem calorias. O problema vem depois.
O que caracteriza a reeducação
- Mudanças graduais e sustentáveis.
- Nenhum grupo alimentar é proibido sem motivo de saúde.
- Foco em comportamento: fome, saciedade, horários, ambiente.
- Resultado medido em meses, não em dias.
A reeducação alimentar não é sinônimo de lentidão: é sinônimo de manutenção. O peso que se perde mudando hábitos tende a ficar longe.
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