Guia do Atleta
Ritmo de corrida: como entender e usar o pace
Aprenda a interpretar o pace e a aplicá‑lo nos treinos para melhorar a performance de forma segura.
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57 resultados para “educação”
Guia de Bem-Estar
Exercício e saúde mental: como o movimento ajuda
Entenda a relação entre atividade física e bem‑estar psicológico e descubra estratégias práticas para incorporar o movimento ao cotidiano.
Guia de Emagrecimento
Déficit calórico explicado de forma simples
Entenda o que é déficit calórico e como aplicá‑lo de maneira prática e segura no seu plano de emagrecimento.
Saúde
Mais da metade de jovens com diabetes tipo 2 entram em remissão em 6 meses
Estudo clínico mostra que 54% de adultos com diabetes tipo 2 de início precoce alcançaram remissão após 24 semanas de dieta hipocalórica e exercício…
Mercado
Brasil tem 44,8 milhões sem renda para alimentação saudável
Um quinto da população ainda não consegue comprar alimentos recomendados pela ONU, segundo relatório da FAO.
Saúde
Surto de gastroenterite força suspensão de aulas em Itapeva
Mais de 2.600 casos de gastroenterite foram registrados em Itapeva após a detecção de Cryptosporidium e E. coli na água, levando à interrupção das…
Treinos
Calistenia: cinco exercícios para treinar o corpo inteiro em qualquer lugar
Descubra cinco movimentos de calistenia que fortalecem todo o corpo sem precisar de equipamentos.
Treinos
Quase 75% dos jogadores da NFL falecidos entre 2008 e 2023 tinham CTE
Estudo da Boston University estima que cerca de três quartos dos ex‑jogadores da NFL que morreram entre 2008 e 2023 apresentavam neuropatologia da…
Guia de Bem-Estar
Como criar o hábito de se exercitar
Aprenda estratégias práticas para transformar a atividade física em parte permanente da sua rotina diária.
Saúde
Envelhecimento da população brasileira exige políticas de longevidade digna
Brasil envelhece rápido; expectativa de vida subiu, mas há 12,5 anos de vida em má saúde, exigindo prevenção e políticas integradas.
Guia de Suplementação
Creatina: o que é e para quem pode fazer sentido
Entenda a função da creatina, quem pode se beneficiar e como utilizá‑la de forma responsável na sua rotina de treino.
Guia de Nutrição
Carboidratos: por que não precisam ser vilões
Entenda como os carboidratos podem ser aliados na energia e no desempenho, sem comprometer a saúde.