Girl Up Brasil lança almanaque sobre saúde menstrual para adolescentes

A organização não governamental Girl Up Brasil lançou, no final de outubro, o Almanaque de Saúde Menstrual – Livres Para Menstruar. O material, com 200 páginas em linguagem jovem, reúne tudo o que adolescentes precisam saber antes da primeira menstruação, além de orientações para conversar sobre o tema na escola e na família.

Para construir o conteúdo, a ONG ouviu 200 meninas de todas as regiões do país e entrevistou em profundidade 33 especialistas, entre ginecologistas, psicólogos, fisioterapeuta pélvica e educadores. "Você pode menstruar e continuar sendo uma menina", afirma o texto, reforçando que a menarca não implica em perda da infância.

O almanaque chega em um cenário em que seis em cada dez estudantes brasileiras que menstruam relatam cólicas que atrapalham o dia a dia, segundo levantamento do Instituto Alana e Equidade.info. O estudo apontou ainda que quatro em cada dez faltam às aulas pelo menos uma vez por mês por causa dos sintomas, totalizando cerca de 3,6 milhões de meninas. Diante desse quadro, o guia traz um capítulo sobre “violência menstrual”, que engloba a falta de absorventes, explicações claras e o descaso médico que pode prolongar o diagnóstico de condições como a endometriose.

Conteúdo do almanaque

• Informações completas sobre a menarca, incluindo a idade média de 12,5 anos e variações entre 8 e 13 anos.
• Estrategias práticas para abordar o tema com pais, professores e colegas.
• Passo a passo para lidar com dores físicas e emocionais durante o ciclo.
• Diário menstrual para autoconhecimento e apoio nas consultas médicas.
• Discussão sobre direitos das meninas e desconstrução de mitos, como a associação automática entre menstruação e capacidade de gestação.

Na prática

Para quem treina ou acompanha adolescentes, o almanaque pode servir como ferramenta de apoio. Entender as causas das cólicas e reconhecer sinais de violência menstrual ajuda a adaptar treinos, evitar sobrecarga nos dias de maior dor e garantir que a prática esportiva não se torne um fator de estresse adicional. Além disso, conversar abertamente sobre o ciclo menstrual favorece a inclusão e o bem‑estar nas aulas de educação física.

Profissionais de educação física, treinadores e pais são incentivados a usar o guia como referência e, quando necessário, encaminhar as meninas a profissionais de saúde qualificados para avaliação e acompanhamento adequados.

Com informações de Agência Brasil — Saúde.

Texto produzido com apoio de ferramentas automatizadas a partir da fonte citada.