Esportes
Brasil termina em quinto no Mundial de Ginástica Artística
Seleção brasileira soma 159.730 pontos e avança da 8ª à 5ª posição na final por equipes em Roterdã.
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37 resultados para “preparação”
Guia de Treino
Como voltar a treinar depois de um tempo parado
Retome a atividade física com segurança e consistência, seguindo passos simples e adaptáveis ao seu ritmo.
Guia do Atleta
Como se preparar para a primeira corrida de 5 km
Dicas práticas para quem quer completar a primeira prova de 5 km com segurança e prazer.
Esportes
Brasil avança a cinco finais femininas no Mundial de ginástica
Rebeca Andrade lidera a classificação e a equipe garante vaga na disputa por medalhas por equipes em Roterdã.
Treinos
Por que o treino de força virou o novo cardio
Academias reorganizam o salão para abrir espaço aos pesos. A explicação está no metabolismo, nos ossos e na longevidade.
Mercado
Academias low cost redesenham o mapa do fitness no Brasil
Mensalidade acessível, unidades grandes e tecnologia no atendimento: o modelo que levou a academia a novos públicos.
Conteúdo de marca
Hidratação no calor: 5 hábitos para treinar melhor no verão
Como planejar água e sais antes, durante e depois do treino nos dias mais quentes do ano.
Esportes
Maratonas amadoras crescem: como se preparar para a primeira
Os 42,195 km pedem meses de construção. Do volume semanal ao treino longo, o caminho até a largada.
Treinos
Corda naval: o equipamento que saiu do canto da academia
Poucos minutos de ondas com a corda elevam a frequência cardíaca e trabalham ombros, core e pernas.
Esportes
Ciclismo de estrada: o essencial para o primeiro pedal em grupo
Capacete, sinalização e etiqueta do pelotão: o que os grupos esperam de quem está chegando.
Mercado
Personal trainer como negócio: preço, agenda e marca pessoal
Tratar o atendimento como empresa — com precificação, contrato e posicionamento — muda a rentabilidade da profissão.
Bem-Estar
Respiração para desacelerar: técnica simples antes de dormir
Expirar mais longo do que inspirar ajuda o corpo a sair do modo alerta. Leva menos de cinco minutos.