Suplementação
Creatina: mitos e verdades sobre o suplemento mais estudado
Não é hormônio, não "estraga o rim" de quem é saudável e não serve só para fisiculturista.
Especialista FitnessNews
Marcos Vidal
Médico do esporte
Médico do esporte que atende de atletas de fim de semana a competidores. Escreve sobre prevenção, exames, sono e suplementação baseada em evidência.
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Suplementação
Cafeína antes do treino: dose, horário e cuidados
Um dos recursos com efeito mais consistente no desempenho — e também um dos que mais atrapalham o sono.