Guia de Emagrecimento
Sono e controle de peso: qual a relação
Entenda como a qualidade do sono influencia o equilíbrio corporal e descubra hábitos simples para melhorar o descanso e apoiar a perda de peso.
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31 resultados para “peso”
Treinos
Musculação ajuda na perda de peso e na saúde geral
A prática de força aumenta o gasto calórico, melhora a composição corporal e traz benefícios para ossos e equilíbrio.
Guia de Treino
Aquecimento antes da musculação: o que fazer e por quê
Entenda a importância do aquecimento e aprenda passos simples para preparar o corpo antes de levantar peso.
Saúde
Obesidade no SUS cresce 259% em dez anos, atingindo 11,12 milhões
Em 2026, 11,12 milhões de brasileiros com obesidade são atendidos na atenção básica do SUS, um aumento de 259% desde 2016.
Guia de Treino
Descanso entre séries: quanto tempo esperar
Entenda como ajustar o intervalo de descanso para otimizar força, resistência e recuperação nos treinos.
Guia de Emagrecimento
Déficit calórico explicado de forma simples
Entenda o que é déficit calórico e como aplicá‑lo de maneira prática e segura no seu plano de emagrecimento.
Guia de Treino
Como organizar a semana de treinos com pouco tempo
Estratégias simples para encaixar exercícios na rotina corrida sem comprometer a qualidade do treino.
Treinos
Calistenia: cinco exercícios para treinar o corpo inteiro em qualquer lugar
Descubra cinco movimentos de calistenia que fortalecem todo o corpo sem precisar de equipamentos.
Guia de Emagrecimento
A balança não mudou: outras formas de medir o progresso
Descubra maneiras práticas e confiáveis de acompanhar a evolução no emagrecimento sem depender apenas do peso na balança.
Guia de Treino
Agachamento: passo a passo da execução correta
Aprenda a fazer o agachamento com postura segura e aproveite seus benefícios para força e mobilidade.
Guia de Emagrecimento
Caminhada para emagrecer: como tornar a prática mais eficiente
Descubra estratégias simples e seguras para potencializar a queima de calorias ao caminhar, sem precisar de equipamentos ou dietas radicais.
Nutrição
Baixa testosterona e açúcar aumentam risco de fígado gorduroso em ratos
Estudo em camundongos mostra que a combinação de testosterona reduzida e dieta rica em frutose piora a esteatose hepática, possivelmente por…