Treinos
Atletas de elite têm habilidades visuomotoras superiores, mas visão básica igual à amadora
Estudo com 598 atletas revela que a acuidade visual não diferencia profissionais de amadores, enquanto habilidades de rapidez e rastreamento são mais…
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47 resultados para “ciência”
Guia do Atleta
Ciclismo para iniciantes: equipamentos básicos
Tudo o que o novo ciclista precisa saber sobre bicicleta, segurança e conforto antes de pedalar.
Guia de Suplementação
Whey protein: quando ajuda e quando é dispensável
Entenda em que situações o whey protein pode ser um aliado na nutrição esportiva e quando ele pode ser deixado de lado.
Nutrição
Vitamina C pode melhorar sobrevida em pacientes com pré-leucemia, aponta estudo
Ensaios fase 2 sugerem que 1 g diário de vitamina C reduz eventos adversos e aumenta a sobrevida em quem tem distúrbios sanguíneos pré-cancerosos,…
Emagrecimento
Déficit calórico sem sofrimento: guia prático
Perder gordura exige gastar mais do que se consome — mas o jeito de chegar lá faz toda a diferença na manutenção.
Saúde
Check-up anual: os exames que todo atleta amador deveria discutir com o médico
Avaliação cardiológica, exames de sangue e conversa franca sobre sintomas: o roteiro antes de aumentar a carga.
Nutrição
Proteína vegetal: como bater a meta diária sem carne
Feijão, lentilha, grão-de-bico, tofu e combinações inteligentes garantem aminoácidos de qualidade.
Emagrecimento
Reeducação alimentar x dieta restritiva: entenda a diferença
Uma muda hábitos para a vida; a outra corta grupos inteiros por algumas semanas. Os resultados também são diferentes.
Nutrição
Marmita fitness sem monotonia: 4 combinações para a semana
Um método simples de montagem para variar sabores sem passar o domingo inteiro na cozinha.
Suplementação
Whey protein: quando faz sentido e quando é só gasto
Ele não tem nada de mágico: é proteína do leite em pó. Útil para praticidade, dispensável quando a comida já resolve.
Treinos
Agachamento: 5 erros que travam sua evolução
Do calcanhar que sobe ao joelho que entra: como corrigir os vícios mais comuns do rei dos exercícios.