Guia de Treino
Descanso entre séries: quanto tempo esperar
Entenda como ajustar o intervalo de descanso para otimizar força, resistência e recuperação nos treinos.
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56 resultados para “cardiovascular”
Guia de Saúde
Como prevenir lesões na corrida
Dicas práticas e seguras para correr sem dores, mantendo a performance e a saúde a longo prazo
Guia de Treino
Treino ABC, ABCD ou full body: qual escolher
Entenda as diferenças entre as divisões de treino e descubra qual se adapta melhor à sua rotina e objetivos
Saúde
Cobertura vacinal contra gripe fica abaixo da meta em 98% dos municípios
Apenas 1,47% dos municípios das regiões Sul, Sudeste, Centro‑Oeste e Nordeste alcançaram a meta de 90% de vacinação contra influenza, segundo dados…
Treinos
Quase 75% dos jogadores da NFL falecidos entre 2008 e 2023 tinham CTE
Estudo da Boston University estima que cerca de três quartos dos ex‑jogadores da NFL que morreram entre 2008 e 2023 apresentavam neuropatologia da…
Saúde
Cientistas pedem declaração de emergência de saúde pública por mudanças climáticas
Quase 150 pesquisadores solicitam que a crise climática seja reconhecida como emergência global de saúde, destacando mortes por calor e secas…
Treinos
Distância semanal de corrida altera distribuição de gasto energético em mulheres
Estudo mostra que corredoras que correm mais gastam menos energia em atividades não‑exercício e apresentam metabolismo basal mais baixo, sem mudar o…
Saúde
Envelhecimento da população brasileira exige políticas de longevidade digna
Brasil envelhece rápido; expectativa de vida subiu, mas há 12,5 anos de vida em má saúde, exigindo prevenção e políticas integradas.
Treinos
Musculação ajuda na perda de peso e na saúde geral
A prática de força aumenta o gasto calórico, melhora a composição corporal e traz benefícios para ossos e equilíbrio.
Guia de Saúde
Pressão arterial e atividade física: cuidados básicos
Entenda como manter a pressão sob controle ao praticar exercícios e quais precauções adotar para treinar com segurança.
Saúde
Exercício remodela nervos que controlam o coração de forma assimétrica
Estudo em ratos mostra que exercício aeróbico moderado altera o número e tamanho dos neurônios dos gânglios estelares de maneira diferente entre os…
Esportes
Forças tradicionais: mallakhamb, Highland Games e luta de braço ao redor do mundo
Conheça testes de força que vão além do supino, como o mallakhamb indiano, os Highland Games escoceses e a luta de braço praticada em Gana.