Treinos
Por que o treino de força virou o novo cardio
Academias reorganizam o salão para abrir espaço aos pesos. A explicação está no metabolismo, nos ossos e na longevidade.
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184 resultados para “dor”
Mercado
Academias low cost redesenham o mapa do fitness no Brasil
Mensalidade acessível, unidades grandes e tecnologia no atendimento: o modelo que levou a academia a novos públicos.
Esportes
Corrida de rua vive alta de inscritos e provas esgotam mais cedo
Organizadores relatam lotes acabando em poucos dias. Assessorias e clubes de corrida ajudam a explicar o fenômeno.
Emagrecimento
Déficit calórico sem sofrimento: guia prático
Perder gordura exige gastar mais do que se consome — mas o jeito de chegar lá faz toda a diferença na manutenção.
Mercado
Wearables e apps: a disputa pelos dados do aluno
Relógios, anéis e aplicativos sabem quanto você treinou, dormiu e se recuperou. Academias querem fazer parte dessa conversa.
Treinos
Treino funcional em casa: 20 minutos que fazem diferença
Sem equipamento e sem desculpa: um circuito para fazer na sala, com versão para iniciantes e avançados.
Bem-Estar
Pilates ganha nova geração de adeptos nas grandes cidades
Studios lotados e aulas no reformer viraram rotina para quem busca força, postura e um treino de baixo impacto.
Conteúdo de marca
Hidratação no calor: 5 hábitos para treinar melhor no verão
Como planejar água e sais antes, durante e depois do treino nos dias mais quentes do ano.
Saúde
Sono e recuperação: o elo esquecido da performance
É durante o sono que o corpo consolida o que foi treinado. Dormir mal sabota o melhor dos programas.
Treinos
Como identificar o overtraining antes que ele te pare
Cansaço que não passa, sono ruim e desempenho em queda são sinais de que o corpo pede pausa.
Mercado
Studios boutique apostam em experiência para cobrar mais
Turmas pequenas, iluminação de balada e professor que sabe o seu nome: o valor está no que não se vê na planilha.
Nutrição
Marmita fitness sem monotonia: 4 combinações para a semana
Um método simples de montagem para variar sabores sem passar o domingo inteiro na cozinha.