Guia de Saúde
Sinais de alerta durante o exercício que pedem atenção
Identifique os indícios que o corpo dá e saiba como agir para treinar com segurança
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9 resultados para “alertas”
Treinos
Monitoramento de impactos ajuda a detectar concussões em jogadores universitários
Sensores em coletes e protetores bucais registram impactos de 40 g, permitindo avaliação precoce e prevenção de lesões cerebrais em atletas…
Guia de Saúde
Como cuidar dos joelhos de quem treina
Dicas práticas para proteger os joelhos e manter a performance nos treinos sem riscos desnecessários.
Saúde
Acordar cedo nem sempre é a melhor escolha
Entenda como o seu cronotipo e o jetlag social influenciam a manhã e descubra estratégias realistas para melhorar o sono.
Guia de Saúde
Pressão arterial e atividade física: cuidados básicos
Entenda como manter a pressão sob controle ao praticar exercícios e quais precauções adotar para treinar com segurança.
Guia de Treino
Como montar um treino de corpo inteiro para iniciantes
Aprenda a organizar um treino completo, seguro e eficaz para quem está começando a praticar exercícios físicos.
Nutrição
Ultraprocessados: como ler o rótulo em 30 segundos
A lista de ingredientes conta mais do que a embalagem colorida. Um roteiro rápido para o supermercado.
Mercado
O que o dono de academia precisa saber sobre retenção de alunos
Conquistar aluno novo custa mais do que manter quem já está matriculado. Os primeiros 90 dias são decisivos.
Suplementação
Como escolher um suplemento confiável: selo, rótulo e registro
Laudo de pureza, rótulo completo e empresa identificada: o checklist antes de colocar no carrinho.