Saúde
Recuperação em grupo: o valor de apoiar outro adicto
Participar de encontros de apoio como o AA ajuda a manter a sobriedade ao oferecer escuta, empatia e lembrança dos motivos da mudança.
Busca
34 resultados para “stress”
Nutrição
Droga experimental KCL-286 mostra potencial contra Alzheimer ao reparar DNA
Estudo em ratinhos indica que o composto KCL-286 pode reduzir inflamação e reparar danos genéticos associados ao Alzheimer.
Bem-Estar
Revisão aponta pouca evidência de benefício do cannabis medicinal no sono
Estudo Cochrane analisou nove ensaios e concluiu que ainda não há provas suficientes de que a cannabis medicinal trate a insônia.
Guia de Nutrição
Refeição pós‑treino: o que priorizar no prato
Entenda como montar um prato equilibrado após o exercício para otimizar recuperação e energia.
Saúde
Como a atividade física ajuda a esquecer pessoas que incomodam
Livro do neurocirurgião Michihito Sugawara explica como a amígdala mantém a lembrança de quem nos incomoda e indica estratégias como exercício, sono…
Saúde
Visitas de cães ao hospital reduzem ansiedade e melhoram bem‑estar dos pacientes
Animais de terapia trazem momentos de alegria e diminuem indicadores de estresse em unidades pediátricas.
Guia de Bem-Estar
Exercício e saúde mental: como o movimento ajuda
Entenda a relação entre atividade física e bem‑estar psicológico e descubra estratégias práticas para incorporar o movimento ao cotidiano.
Guia de Bem-Estar
Meditação para iniciantes: como começar
Aprenda os primeiros passos para integrar a meditação ao seu dia a dia de forma simples e consistente.
Saúde
Acordar cedo nem sempre é a melhor escolha
Entenda como o seu cronotipo e o jetlag social influenciam a manhã e descubra estratégias realistas para melhorar o sono.
Saúde
Cientistas pedem declaração de emergência de saúde pública por mudanças climáticas
Quase 150 pesquisadores solicitam que a crise climática seja reconhecida como emergência global de saúde, destacando mortes por calor e secas…
Saúde
Exercício remodela nervos que controlam o coração de forma assimétrica
Estudo em ratos mostra que exercício aeróbico moderado altera o número e tamanho dos neurônios dos gânglios estelares de maneira diferente entre os…
Guia de Emagrecimento
Fim de semana sem sabotar a rotina de emagrecimento
Estratégias práticas para manter a alimentação e a atividade física equilibradas nos dias de descanso.