Saúde
Cobertura vacinal contra gripe fica abaixo da meta em 98% dos municípios
Apenas 1,47% dos municípios das regiões Sul, Sudeste, Centro‑Oeste e Nordeste alcançaram a meta de 90% de vacinação contra influenza, segundo dados…
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28 resultados para “cardio”
Guia de Treino
Como organizar a semana de treinos com pouco tempo
Estratégias simples para encaixar exercícios na rotina corrida sem comprometer a qualidade do treino.
Saúde
Envelhecimento da população brasileira exige políticas de longevidade digna
Brasil envelhece rápido; expectativa de vida subiu, mas há 12,5 anos de vida em má saúde, exigindo prevenção e políticas integradas.
Guia de Saúde
Pressão arterial e atividade física: cuidados básicos
Entenda como manter a pressão sob controle ao praticar exercícios e quais precauções adotar para treinar com segurança.
Saúde
Exercício remodela nervos que controlam o coração de forma assimétrica
Estudo em ratos mostra que exercício aeróbico moderado altera o número e tamanho dos neurônios dos gânglios estelares de maneira diferente entre os…
Nutrição
Dieta mediterrânea eleva microproteínas que podem proteger coração e cérebro
Pesquisa indica que quem segue a dieta mediterrânea tem mais humanina e SHMOOSE, proteínas ligadas à saúde cardiovascular e cerebral.
Nutrição
Consumo de duas doses diárias de álcool eleva risco de morte prematura, aponta estudo
Estudo revela que beber duas doses de álcool por dia aumenta o risco de morte prematura e não traz benefícios à saúde.
Guia de Treino
HIIT: como funciona o treino intervalado de alta intensidade
Entenda os princípios do HIIT, como montar sessões seguras e dicas para potencializar os resultados.
Guia de Emagrecimento
Como montar metas realistas de emagrecimento
Aprenda a definir objetivos alcançáveis e sustentáveis para perder peso com saúde e motivação.
Guia de Suplementação
Ômega 3: o que é e onde encontrar na alimentação
Entenda o papel do ômega‑3 e descubra fontes naturais para incluir no seu cardápio diário
Guia de Treino
Como voltar a treinar depois de um tempo parado
Retome a atividade física com segurança e consistência, seguindo passos simples e adaptáveis ao seu ritmo.
Guia de Emagrecimento
Musculação ou aeróbico para perder gordura: como combinar
Aprenda a integrar força e cardio de forma equilibrada para otimizar a queima de gordura sem comprometer a saúde.