Guia de Bem-Estar
Respiração para reduzir o estresse: técnica simples
Aprenda uma prática de respiração fácil que ajuda a acalmar a mente e aliviar a tensão no dia a dia.
Busca
33 resultados para “stress”
Bem-Estar
Ansiedade de propósito: como encontrar sentido sem gerar estresse
Especialistas explicam como a busca por um propósito pode gerar ansiedade e oferecem estratégias práticas para descobrir um sentido de vida saudável.
Treinos
Tecnologia de ultrassom permite detectar fraturas por estresse na tíbia mais cedo
Plataforma OsteoSEE usa ondas acústicas superficiais para identificar microfraturas tibiais antes que apareçam em raios‑X, oferecendo alternativa…
Bem-Estar
Estudo revela que estilos de apego influenciam lembrança de abraços
Pesquisa com mais de 15 mil pessoas indica que quem tem apego ansioso lembra mais abraços positivos, enquanto o evitativo tem menos recordações.
Saúde
Endorfina: como o hormônio da felicidade é liberado durante o exercício
A prática de atividade física estimula a produção de endorfina, neurotransmissor ligado ao prazer e à redução da dor durante o treino.
Saúde
Mitos sobre ‘fortalecer’ a imunidade: o que a ciência realmente diz
A maioria das dicas de ‘imunobooster’ nas redes carece de base científica e pode gerar expectativas falsas, enquanto hábitos comprovados permanecem a…
Guia de Emagrecimento
Como lidar com o efeito platô no emagrecimento
Descubra estratégias práticas e seguras para superar o ponto de estagnação na perda de peso sem riscos à saúde.
Saúde
Girl Up Brasil lança almanaque sobre saúde menstrual para adolescentes
ONG divulga guia de 200 páginas com informações, estratégias e diário para apoiar meninas na primeira menstruação
Nutrição
Café regular pode reduzir risco de demência, aponta estudo de até 43 anos
Consumir de duas a três xícaras de café com cafeína por dia está associado a menor risco de demência e melhor função cognitiva ao longo de décadas.
Saúde
Formato das nádegas não indica níveis hormonais
A forma das nádegas depende da genética e da estrutura óssea, não refletindo o estado hormonal do organismo.
Guia de Saúde
Check-up para quem começa a se exercitar: o que conversar com o médico
Orientações essenciais para quem inicia a prática de exercícios e deseja um acompanhamento médico adequado.
Saúde
Recuperação em grupo: o valor de apoiar outro adicto
Participar de encontros de apoio como o AA ajuda a manter a sobriedade ao oferecer escuta, empatia e lembrança dos motivos da mudança.