Treinos
Calor ou gelo? O que a ciência indica sobre a recuperação pós‑treino
Estudo compara imersão em água gelada, banho quente e sauna e mostra que o calor pode estimular melhor os processos biológicos de reparo muscular.
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4 resultados para “gelo”
Treinos
Comotio cordis: quando um golpe no peito pode parar o coração
Um impacto súbito no tórax pode interromper o ritmo cardíaco e causar parada cardíaca, sobretudo em esportes de contato.
Treinos
Quase 75% dos jogadores da NFL falecidos entre 2008 e 2023 tinham CTE
Estudo da Boston University estima que cerca de três quartos dos ex‑jogadores da NFL que morreram entre 2008 e 2023 apresentavam neuropatologia da…
Saúde
Dor muscular tardia ou lesão? Saiba diferenciar
A dor do dia seguinte é normal. A dor pontual, que piora com o movimento, não é.