Treinos
Gen Z britânica prefere academia a lazer e segue tradição de força que começa com Napoleão
Mais de 25% dos jovens adultos no Reino Unido dão mais importância à academia que a férias ou refeições fora, reforçando a tendência de treinamento…
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11 resultados para “academia”
Mercado
Academias low cost redesenham o mapa do fitness no Brasil
Mensalidade acessível, unidades grandes e tecnologia no atendimento: o modelo que levou a academia a novos públicos.
Mercado
O que o dono de academia precisa saber sobre retenção de alunos
Conquistar aluno novo custa mais do que manter quem já está matriculado. Os primeiros 90 dias são decisivos.
Emagrecimento
Escada, caminhada e NEAT: o gasto que acontece fora da academia
A energia gasta nas atividades do dia a dia pode superar a do próprio treino. E dá para aumentá-la sem esforço extra.
Treinos
Corda naval: o equipamento que saiu do canto da academia
Poucos minutos de ondas com a corda elevam a frequência cardíaca e trabalham ombros, core e pernas.
Treinos
Por que o treino de força virou o novo cardio
Academias reorganizam o salão para abrir espaço aos pesos. A explicação está no metabolismo, nos ossos e na longevidade.
Mercado
Wearables e apps: a disputa pelos dados do aluno
Relógios, anéis e aplicativos sabem quanto você treinou, dormiu e se recuperou. Academias querem fazer parte dessa conversa.
Treinos
Treino funcional em casa: 20 minutos que fazem diferença
Sem equipamento e sem desculpa: um circuito para fazer na sala, com versão para iniciantes e avançados.
Treinos
Mulheres e musculação: os mitos que ainda afastam iniciantes
"Vou ficar masculina" e "peso faz mal" seguem circulando. O que a prática e a fisiologia mostram.
Nutrição
Smoothie pós-treino vale a pena?
Prático e gostoso, o copo batido pode ser uma boa refeição — desde que tenha proteína e não vire bomba de açúcar.
Emagrecimento
Aulas coletivas ajudam a manter a constância, apontam professores
Horário marcado, grupo e música: os ingredientes que fazem muita gente parar de faltar ao treino.