Treinos
Stair climber: benefícios e limites segundo pesquisas
Estudos apontam que o stair climber melhora força e saúde óssea, mas oferece menos estímulo cardiovascular e queima calórica comparado a outras…
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184 resultados para “dor”
Guia de Suplementação
Pré-treino: entenda a composição comum e os cuidados essenciais
Conheça os ingredientes mais frequentes desse tipo de suplemento e saiba o que avaliar para utilizá-lo com segurança na sua rotina.
Nutrição
Consumo moderado de álcool aumenta risco de câncer e morte precoce, aponta estudo
Estudo revisa mais de 7 mil artigos e conclui que até duas doses diárias de álcool elevam riscos de doenças graves e mortalidade prematura.
Saúde
Capacetes dobráveis oferecem proteção menor que modelos convencionais, aponta estudo
Pesquisa da Imperial College mostra que capacetes dobráveis têm risco de lesão 4% maior que os convencionais, principalmente por serem mais pesados e…
Emagrecimento
Consumo de alimentos ultraprocessados aumenta resposta cerebral e ganho de peso em crianças
Estudo aponta que crianças que ingerem mais alimentos ultraprocessados apresentam maior ativação do sistema de recompensa cerebral e aumento de…
Guia de Saúde
Exercícios para quem passa o dia sentado
Movimente-se no escritório com rotinas simples que combatem os efeitos de ficar sentado por longas horas.
Guia de Treino
Como escolher a carga certa na musculação
Entenda como ajustar o peso dos exercícios de forma segura e eficaz para otimizar resultados.
Emagrecimento
Implante eletrônico reduz glicemia e favorece perda de peso em ratos diabéticos
Estudo em camundongos mostra que um implante que converte glicose em gluconato controla a açúcar no sangue e diminui o peso corporal.
Treinos
Excesso de treino eleva dopamina no cérebro e pode prejudicar o descanso
Estudo em ratos indica que treinos intensos mantêm dopamina alta durante o repouso, reforçando a necessidade de recuperação adequada.
Nutrição
Droga experimental KCL-286 mostra potencial contra Alzheimer ao reparar DNA
Estudo em ratinhos indica que o composto KCL-286 pode reduzir inflamação e reparar danos genéticos associados ao Alzheimer.
Guia de Nutrição
Como reduzir o consumo de ultraprocessados aos poucos
Dicas práticas e graduais para diminuir a presença de alimentos ultraprocessados na dieta diária
Guia de Suplementação
Como escolher um suplemento confiável
Aprenda a identificar produtos seguros e de qualidade antes de incluí-los na sua rotina de treino