Guia de Bem-Estar
Respiração para reduzir o estresse: técnica simples
Aprenda uma prática de respiração fácil que ajuda a acalmar a mente e aliviar a tensão no dia a dia.
Busca
57 resultados para “educação”
Guia de Saúde
Pressão arterial e atividade física: cuidados básicos
Entenda como manter a pressão sob controle ao praticar exercícios e quais precauções adotar para treinar com segurança.
Guia do Atleta
Como se recuperar depois de uma corrida longa
Dicas práticas para acelerar a recuperação muscular, repor energia e voltar ao treino com segurança após uma corrida extensa.
Treinos
Tecnologia de ultrassom permite detectar fraturas por estresse na tíbia mais cedo
Plataforma OsteoSEE usa ondas acústicas superficiais para identificar microfraturas tibiais antes que apareçam em raios‑X, oferecendo alternativa…
Guia de Saúde
Exercício e saúde dos ossos: guia prático para fortalecer a estrutura óssea
Entenda como a atividade física pode proteger seus ossos e aprenda hábitos simples para mantê‑los fortes ao longo da vida.
Guia de Treino
HIIT: como funciona o treino intervalado de alta intensidade
Entenda os princípios do HIIT, como montar sessões seguras e dicas para potencializar os resultados.
Treinos
Como superar o platô de desempenho com sobrecarga progressiva
Entenda por que o progresso estagna e aprenda estratégias simples para avançar sem trocar todo o plano de treino.
Saúde
Escabiose afasta 71 alunos e funcionários de escola em Atibaia
71 pessoas foram afastadas de uma escola infantil de Atibaia após suspeita de sarna humana; a unidade ficará fechada para limpeza e desinfecção.
Guia de Nutrição
Proteínas vegetais: boas fontes para incluir na rotina
Conheça opções de proteína de origem vegetal e como incorporá‑las de forma prática e equilibrada na alimentação diária.
Esportes
Brasil termina em quinto no Mundial de Ginástica Artística
Seleção brasileira soma 159.730 pontos e avança da 8ª à 5ª posição na final por equipes em Roterdã.
Guia de Treino
Como voltar a treinar depois de um tempo parado
Retome a atividade física com segurança e consistência, seguindo passos simples e adaptáveis ao seu ritmo.
Treinos
Gen Z britânica prefere academia a lazer e segue tradição de força que começa com Napoleão
Mais de 25% dos jovens adultos no Reino Unido dão mais importância à academia que a férias ou refeições fora, reforçando a tendência de treinamento…