Nutrição
Dieta mediterrânea eleva microproteínas que podem proteger coração e cérebro
Pesquisa indica que quem segue a dieta mediterrânea tem mais humanina e SHMOOSE, proteínas ligadas à saúde cardiovascular e cerebral.
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56 resultados para “cardiovascular”
Nutrição
Consumo de duas doses diárias de álcool eleva risco de morte prematura, aponta estudo
Estudo revela que beber duas doses de álcool por dia aumenta o risco de morte prematura e não traz benefícios à saúde.
Guia de Treino
HIIT: como funciona o treino intervalado de alta intensidade
Entenda os princípios do HIIT, como montar sessões seguras e dicas para potencializar os resultados.
Treinos
Como superar o platô de desempenho com sobrecarga progressiva
Entenda por que o progresso estagna e aprenda estratégias simples para avançar sem trocar todo o plano de treino.
Suplementação
Suplemento de óleo de peixe não melhora memória em idosos
Estudo de dois anos com 365 idosos mostrou que ômega‑3 em cápsulas chega ao cérebro, mas não traz melhora cognitiva nem impede atrofia do hipocampo.
Guia de Suplementação
Ômega 3: o que é e onde encontrar na alimentação
Entenda o papel do ômega‑3 e descubra fontes naturais para incluir no seu cardápio diário
Guia de Treino
Como voltar a treinar depois de um tempo parado
Retome a atividade física com segurança e consistência, seguindo passos simples e adaptáveis ao seu ritmo.
Emagrecimento
Calorias do café aumentam quase 40% nos EUA por causa do creme vegetal
Estudo com 30 mil adultos mostra que o creme não lácteo substituiu açúcar e leite como maior fonte de calorias adicionadas ao café entre 2003 e 2018.
Treinos
Cinco exercícios funcionais para fortalecer o corpo em casa
Movimentos que trabalham vários grupos musculares ajudam a tornar tarefas cotidianas mais fáceis e a manter a independência.
Guia do Atleta
Como se preparar para a primeira corrida de 5 km
Dicas práticas para quem quer completar a primeira prova de 5 km com segurança e prazer.
Saúde
Consumo de açúcar Neu5Gc em carnes vermelhas aumenta risco de diabetes
Estudo observacional com quase 90 mil adultos associa alta ingestão de Neu5Gc, açúcar presente em carnes vermelhas, a 63% maior risco de diabetes…
Saúde
Isabel Teixeira revela diagnóstico de síndrome de Li-Fraumeni e alerta sobre risco de câncer
A atriz de 52 anos descobriu a síndrome de Li-Fraumeni em 2019, condição hereditária que eleva o risco de diversos tipos de câncer e requer…