Treinos
Como superar o platô de desempenho com sobrecarga progressiva
Entenda por que o progresso estagna e aprenda estratégias simples para avançar sem trocar todo o plano de treino.
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21 resultados para “risco”
Suplementação
Suplemento de óleo de peixe não melhora memória em idosos
Estudo de dois anos com 365 idosos mostrou que ômega‑3 em cápsulas chega ao cérebro, mas não traz melhora cognitiva nem impede atrofia do hipocampo.
Guia de Emagrecimento
Musculação ou aeróbico para perder gordura: como combinar
Aprenda a integrar força e cardio de forma equilibrada para otimizar a queima de gordura sem comprometer a saúde.
Saúde
Quedas: mais de 330 mil crianças internadas no Brasil em 10 anos
Entre 2016 e 2025, 330 mil crianças menores de 10 anos foram hospitalizadas por quedas, com quase 15 mil casos apenas no primeiro semestre de 2026.
Saúde
Líquen escleroso: diagnóstico tardio e impacto na saúde das mulheres
Mulheres relatam dificuldade de diagnóstico de líquen escleroso, condição inflamatória não contagiosa que causa dor, coceira e risco de câncer vulvar.
Guia de Saúde
Dor nas costas: hábitos que ajudam a prevenir
Descubra práticas simples e eficazes para reduzir o risco de dores nas costas no cotidiano.
Saúde
Sono e recuperação: o elo esquecido da performance
É durante o sono que o corpo consolida o que foi treinado. Dormir mal sabota o melhor dos programas.
Esportes
Maratonas amadoras crescem: como se preparar para a primeira
Os 42,195 km pedem meses de construção. Do volume semanal ao treino longo, o caminho até a largada.
Treinos
Mulheres e musculação: os mitos que ainda afastam iniciantes
"Vou ficar masculina" e "peso faz mal" seguem circulando. O que a prática e a fisiologia mostram.