Saúde
Check-up anual: os exames que todo atleta amador deveria discutir com o médico
Avaliação cardiológica, exames de sangue e conversa franca sobre sintomas: o roteiro antes de aumentar a carga.
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184 resultados para “dor”
Esportes
Maratonas amadoras crescem: como se preparar para a primeira
Os 42,195 km pedem meses de construção. Do volume semanal ao treino longo, o caminho até a largada.
Saúde
Dor muscular tardia ou lesão? Saiba diferenciar
A dor do dia seguinte é normal. A dor pontual, que piora com o movimento, não é.
Bem-Estar
Respiração para desacelerar: técnica simples antes de dormir
Expirar mais longo do que inspirar ajuda o corpo a sair do modo alerta. Leva menos de cinco minutos.
Saúde
Anvisa determina apreensão de suplementos alimentares irregulares
A agência apreendeu produtos de quatro marcas que não têm registro e divulgam alegações de saúde não autorizadas, alertando consumidores e…
Guia de Treino
Mobilidade de quadril: exercícios simples para o dia a dia
Aprenda movimentos práticos que aumentam a flexibilidade do quadril e facilitam as atividades cotidianas.
Guia de Saúde
Atividade física na terceira idade: por onde começar
Guia prático para iniciar exercícios de forma segura e sustentável na terceira idade
Treinos
Plataforma de IA permite análise biomecânica avançada com um só vídeo
Ferramenta desenvolvida por estudante da Syracuse University transforma gravações simples em dados de força e recomendações de treino.
Emagrecimento
Fibras e proteínas vegetais evitam que bactérias intestinais consumam a mucosa
Estudos mostram que fibras e proteínas indigeríveis de plantas redirecionam o microbioma para produzir compostos benéficos, reduzindo a degradação da…
Saúde
Mitos sobre ‘fortalecer’ a imunidade: o que a ciência realmente diz
A maioria das dicas de ‘imunobooster’ nas redes carece de base científica e pode gerar expectativas falsas, enquanto hábitos comprovados permanecem a…
Treinos
Estudo revela que aceleração linear prediz concussões melhor que rotação
Pesquisa da Stanford mostra que a aceleração linear da cabeça, e não a rotacional, está mais associada ao risco de concussão em esportes de contato.
Guia do Atleta
Como escolher um tênis de corrida adequado
Entenda os principais fatores para escolher um tênis de corrida que combine conforto, segurança e desempenho.