Guia de Treino
HIIT: como funciona o treino intervalado de alta intensidade
Entenda os princípios do HIIT, como montar sessões seguras e dicas para potencializar os resultados.
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19 resultados para “consumo”
Suplementação
Suplemento de óleo de peixe não melhora memória em idosos
Estudo de dois anos com 365 idosos mostrou que ômega‑3 em cápsulas chega ao cérebro, mas não traz melhora cognitiva nem impede atrofia do hipocampo.
Emagrecimento
Calorias do café aumentam quase 40% nos EUA por causa do creme vegetal
Estudo com 30 mil adultos mostra que o creme não lácteo substituiu açúcar e leite como maior fonte de calorias adicionadas ao café entre 2003 e 2018.
Guia de Suplementação
Whey protein: quando ajuda e quando é dispensável
Entenda em que situações o whey protein pode ser um aliado na nutrição esportiva e quando ele pode ser deixado de lado.
Nutrição
Estudo com 460 mil americanos questiona risco de câncer de cólon em alimentos ultraprocessados
Pesquisa aponta que o consumo total de ultraprocessados não eleva o risco de câncer colorretal, mas destaca diferenças entre grupos alimentares.
Guia de Nutrição
Ovos na alimentação: formas práticas de preparo
Descubra maneiras seguras e versáteis de incluir ovos nas suas refeições diárias, com dicas de preparo e conservação.
Mercado
Mercado de suplementos cresce e pressiona por mais transparência
Consumidor mais informado cobra laudos, rótulos claros e marcas que provem o que vendem.