Guia do Atleta
O que levar no dia da prova
Checklist essencial para garantir conforto, segurança e desempenho no dia da competição
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37 resultados para “preparação”
Saúde
Cérebro ativo durante o descanso: o que revela a rede de modo padrão
Mesmo nos momentos de aparente pausa, o cérebro mantém atividades essenciais para memória, identidade e preparação para o futuro.
Guia do Atleta
Como começar a correr do zero: guia prático para iniciantes
Passo a passo claro para quem quer iniciar a corrida com segurança e prazer, sem riscos desnecessários.
Esportes
Skatista Duda Ribeiro conquista prata na Olimpíada da Juventude em Dacar
Duda Ribeiro, de 16 anos, ficou em segundo lugar no skate street da Olimpíada da Juventude, somando 138,28 pontos e garantindo a terceira medalha do…
Guia do Atleta
Como evoluir da caminhada para a corrida de forma segura e eficaz
Aprenda a transformar suas caminhadas em corridas progressivas, evitando lesões e mantendo a motivação.
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Gabriel Medina vence etapa Cloud 9 nas Filipinas e assume vice‑liderança da WSL
Gabriel Medina venceu a etapa Cloud 9 nas Filipinas, somando 16,93 pontos e subindo ao segundo lugar no ranking da World Surf League, atrás de Yago…
Guia do Atleta
Esportes de praia para se exercitar no verão
Descubra como aproveitar a areia e o mar para manter a forma com segurança e diversão durante a estação mais quente.
Esportes
Surf: Luana Silva avança e brasileiros têm resultados mistos em Cloud 9
Na etapa Cloud 9 da WSL, a brasileira Luana Silva chega às quartas enquanto Ítalo Ferreira e Miguel Pupo são eliminados.
Guia de Saúde
Como prevenir lesões na corrida
Dicas práticas e seguras para correr sem dores, mantendo a performance e a saúde a longo prazo
Guia de Treino
Treino ABC, ABCD ou full body: qual escolher
Entenda as diferenças entre as divisões de treino e descubra qual se adapta melhor à sua rotina e objetivos
Saúde
Surto de gastroenterite força suspensão de aulas em Itapeva
Mais de 2.600 casos de gastroenterite foram registrados em Itapeva após a detecção de Cryptosporidium e E. coli na água, levando à interrupção das…
Guia de Treino
Como organizar a semana de treinos com pouco tempo
Estratégias simples para encaixar exercícios na rotina corrida sem comprometer a qualidade do treino.