Guia de Emagrecimento
Como montar metas realistas de emagrecimento
Aprenda a definir objetivos alcançáveis e sustentáveis para perder peso com saúde e motivação.
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82 resultados para “escolha”
Treinos
Como superar o platô de desempenho com sobrecarga progressiva
Entenda por que o progresso estagna e aprenda estratégias simples para avançar sem trocar todo o plano de treino.
Suplementação
Suplemento de óleo de peixe não melhora memória em idosos
Estudo de dois anos com 365 idosos mostrou que ômega‑3 em cápsulas chega ao cérebro, mas não traz melhora cognitiva nem impede atrofia do hipocampo.
Guia de Bem-Estar
Banho frio, quente ou morno depois do treino: como escolher
Entenda os efeitos de cada temperatura e descubra a melhor opção para otimizar a recuperação pós‑exercício.
Guia de Suplementação
Ômega 3: o que é e onde encontrar na alimentação
Entenda o papel do ômega‑3 e descubra fontes naturais para incluir no seu cardápio diário
Esportes
Seleção feminina de tênis confirma convocações para playoffs da Billie Jean King Cup
Brasil enfrenta o Canadá em Vitória (ES) nos playoffs da Billie Jean King Cup, com equipe que mistura experiência e jovens promissoras.
Guia de Emagrecimento
Musculação ou aeróbico para perder gordura: como combinar
Aprenda a integrar força e cardio de forma equilibrada para otimizar a queima de gordura sem comprometer a saúde.
Emagrecimento
Calorias do café aumentam quase 40% nos EUA por causa do creme vegetal
Estudo com 30 mil adultos mostra que o creme não lácteo substituiu açúcar e leite como maior fonte de calorias adicionadas ao café entre 2003 e 2018.
Guia do Atleta
Treino de força para corredores: guia prático para melhorar a performance
Descubra como integrar exercícios de força de forma segura e eficaz ao seu treinamento de corrida e potencializar resultados.
Saúde
Quedas: mais de 330 mil crianças internadas no Brasil em 10 anos
Entre 2016 e 2025, 330 mil crianças menores de 10 anos foram hospitalizadas por quedas, com quase 15 mil casos apenas no primeiro semestre de 2026.
Guia de Bem-Estar
Alongamento matinal de 10 minutos para começar o dia com bem‑estar
Aprenda uma sequência simples de alongamentos que pode ser feita logo ao acordar, ajudando a mobilizar o corpo e melhorar a disposição.
Nutrição
Estudo com 460 mil americanos questiona risco de câncer de cólon em alimentos ultraprocessados
Pesquisa aponta que o consumo total de ultraprocessados não eleva o risco de câncer colorretal, mas destaca diferenças entre grupos alimentares.