Saúde
Esportes de alta intensidade estimulam mais a formação óssea que caminhada
Estudo revela que atividades explosivas, como futebol recreativo e handebol, aumentam marcadores ósseos em até 46% mais que caminhada ou musculação…
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24 resultados para “alta intensidade”
Guia de Treino
HIIT: como funciona o treino intervalado de alta intensidade
Entenda os princípios do HIIT, como montar sessões seguras e dicas para potencializar os resultados.
Guia de Bem-Estar
Pilates: benefícios e como escolher o estúdio ideal
Descubra as vantagens do Pilates e os critérios essenciais para encontrar um estúdio que atenda às suas necessidades de bem‑estar.
Saúde
Endorfina: como o hormônio da felicidade é liberado durante o exercício
A prática de atividade física estimula a produção de endorfina, neurotransmissor ligado ao prazer e à redução da dor durante o treino.
Guia de Saúde
Check-up para quem começa a se exercitar: o que conversar com o médico
Orientações essenciais para quem inicia a prática de exercícios e deseja um acompanhamento médico adequado.
Saúde
Ex‑NFL players têm alto risco de placa coronariana, aponta estudo
Estudo independente com 200 ex‑jogadores da NFL revela que quase 90% têm placa nas artérias coronárias, mesmo sem sintomas.
Guia de Suplementação
Cafeína e treino: cuidados e moderação
Entenda como usar a cafeína de forma segura para potencializar o desempenho sem comprometer a saúde.
Guia de Bem-Estar
Exercício e saúde mental: como o movimento ajuda
Entenda a relação entre atividade física e bem‑estar psicológico e descubra estratégias práticas para incorporar o movimento ao cotidiano.
Guia de Saúde
Dor muscular depois do treino: o que é normal
Saiba diferenciar a dor muscular esperada da que indica necessidade de atenção e descubra medidas simples para aliviar o desconforto.
Esportes
Lucas Pinheiro vence ouro no slalom gigante e abre temporada em Sölden
Esquiador brasileiro conquista o ouro na primeira etapa da temporada e mantém invencibilidade no slalom gigante desde os Jogos de 2026.
Guia de Suplementação
Creatina: o que é e para quem pode fazer sentido
Entenda a função da creatina, quem pode se beneficiar e como utilizá‑la de forma responsável na sua rotina de treino.
Guia de Nutrição
Carboidratos: por que não precisam ser vilões
Entenda como os carboidratos podem ser aliados na energia e no desempenho, sem comprometer a saúde.