Dieta saudável está ligada a envelhecimento biológico mais lento, aponta estudo
Estudo com 7.500 participantes mostra que diferentes padrões alimentares saudáveis reduzem a velocidade do envelhecimento biológico, sem que haja uma dieta única vencedora.
Um estudo do Centro Alemão de Doenças Neurodegenerativas (DZNE) analisou cerca de 7.500 adultos e constatou que a adesão a dietas consideradas saudáveis está associada a um envelhecimento biológico mais lento.
Dietas avaliadas
- Mediterrânea
- Nordic
- Baseada em vegetais
- DASH
- Outras seis padrões alimentares
Os pesquisadores mediram a idade biológica por meio da metilação do DNA, um marcador epigenético que reflete alterações moleculares relacionadas ao tempo de vida. Em ambas as coortes — 6.470 participantes do Rhineland Study e 1.034 do EPIC‑Potsdam — maior pontuação em qualquer uma das dez dietas correlacionou‑se com menores índices de envelhecimento. As diferenças entre as dietas foram modestas, mas consistentes.
Um resultado inesperado foi a associação mais forte entre alimentação saudável e envelhecimento mais lento em fumantes, embora eles, em geral, não apresentem dietas melhores. “Não há uma única dieta correta”, afirma a pesquisadora Juliana Tavares.
Espaço disponívelSua marca aqui728×90 · In-ArticleConheça o mídia kit →Os autores ressaltam que os achados não substituem orientação nutricional individualizada; quem deseja ajustar a alimentação deve procurar profissional de saúde.
Com informações de ScienceDaily — Nutrition.
Texto produzido com apoio de ferramentas automatizadas a partir da fonte citada.
As informações deste conteúdo são jornalísticas e não substituem consulta com médico, nutricionista ou profissional de educação física.
