Guia de Bem-Estar
Motivação para treinar nos dias difíceis: estratégias práticas
Descubra como manter a disciplina nos momentos de desânimo com dicas simples e eficazes para o seu dia a dia.
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34 resultados para “prática”
Guia de Nutrição
Ovos na alimentação: formas práticas de preparo
Descubra maneiras seguras e versáteis de incluir ovos nas suas refeições diárias, com dicas de preparo e conservação.
Guia de Bem-Estar
Respiração para reduzir o estresse: técnica simples
Aprenda uma prática de respiração fácil que ajuda a acalmar a mente e aliviar a tensão no dia a dia.
Guia de Saúde
Pressão arterial e atividade física: cuidados básicos
Entenda como manter a pressão sob controle ao praticar exercícios e quais precauções adotar para treinar com segurança.
Guia do Atleta
Trilhas: cuidados essenciais para a primeira corrida na natureza
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Exercício remodela nervos que controlam o coração de forma assimétrica
Estudo em ratos mostra que exercício aeróbico moderado altera o número e tamanho dos neurônios dos gânglios estelares de maneira diferente entre os…
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Vacinação e comunicação ajudam a conter epidemias e pandemias
A preparação, a vacinação e a informação clara são pilares para reduzir o impacto de surtos infecciosos.
Guia de Nutrição
Café da manhã rápido e nutritivo para dias corridos
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Guia de Emagrecimento
Fim de semana sem sabotar a rotina de emagrecimento
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Esportes
Forças tradicionais: mallakhamb, Highland Games e luta de braço ao redor do mundo
Conheça testes de força que vão além do supino, como o mallakhamb indiano, os Highland Games escoceses e a luta de braço praticada em Gana.
Guia de Saúde
Postura no trabalho: ajustes simples na mesa e na cadeira
Dicas práticas para melhorar a postura no escritório e reduzir desconfortos ao longo do dia.
Guia do Atleta
Como se recuperar depois de uma corrida longa
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