Saúde
Endorfina: como o hormônio da felicidade é liberado durante o exercício
A prática de atividade física estimula a produção de endorfina, neurotransmissor ligado ao prazer e à redução da dor durante o treino.
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9 resultados para “música”
Saúde
Chico Chico fala sobre sua luta contra a bebida e alerta sobre o álcool
O filho de Cássia Eller descreve como o álcool dominou sua rotina e como encontrou apoio nos Alcoólicos Anônimos.
Saúde
Recuperação em grupo: o valor de apoiar outro adicto
Participar de encontros de apoio como o AA ajuda a manter a sobriedade ao oferecer escuta, empatia e lembrança dos motivos da mudança.
Guia de Bem-Estar
Rotina noturna para dormir melhor
Passos simples para preparar o corpo e a mente e garantir noites de sono mais reparadoras.
Guia de Bem-Estar
Motivação para treinar nos dias difíceis: estratégias práticas
Descubra como manter a disciplina nos momentos de desânimo com dicas simples e eficazes para o seu dia a dia.
Guia de Bem-Estar
Alongamento matinal de 10 minutos para começar o dia com bem‑estar
Aprenda uma sequência simples de alongamentos que pode ser feita logo ao acordar, ajudando a mobilizar o corpo e melhorar a disposição.
Mercado
Studios boutique apostam em experiência para cobrar mais
Turmas pequenas, iluminação de balada e professor que sabe o seu nome: o valor está no que não se vê na planilha.
Mercado
O que o dono de academia precisa saber sobre retenção de alunos
Conquistar aluno novo custa mais do que manter quem já está matriculado. Os primeiros 90 dias são decisivos.
Emagrecimento
Aulas coletivas ajudam a manter a constância, apontam professores
Horário marcado, grupo e música: os ingredientes que fazem muita gente parar de faltar ao treino.