Esportes
Triatlo para iniciantes: por onde começar
Natação, ciclismo e corrida numa só prova. As distâncias curtas são a porta de entrada mais segura.
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66 resultados para “IA”
Treinos
Mulheres e musculação: os mitos que ainda afastam iniciantes
"Vou ficar masculina" e "peso faz mal" seguem circulando. O que a prática e a fisiologia mostram.
Mercado
Mercado de suplementos cresce e pressiona por mais transparência
Consumidor mais informado cobra laudos, rótulos claros e marcas que provem o que vendem.
Esportes
Ciclismo de estrada: o essencial para o primeiro pedal em grupo
Capacete, sinalização e etiqueta do pelotão: o que os grupos esperam de quem está chegando.
Emagrecimento
Aulas coletivas ajudam a manter a constância, apontam professores
Horário marcado, grupo e música: os ingredientes que fazem muita gente parar de faltar ao treino.
Suplementação
Como escolher um suplemento confiável: selo, rótulo e registro
Laudo de pureza, rótulo completo e empresa identificada: o checklist antes de colocar no carrinho.
Guia de Treino
Como voltar a treinar depois de um tempo parado
Retome a atividade física com segurança e consistência, seguindo passos simples e adaptáveis ao seu ritmo.
Guia de Emagrecimento
Musculação ou aeróbico para perder gordura: como combinar
Aprenda a integrar força e cardio de forma equilibrada para otimizar a queima de gordura sem comprometer a saúde.
Esportes
Finalistas do prêmio TV Brasil Petrobras Para Elas são revelados
Thiago Viana, Felipe Freitas e Fabi Guedes concorrem ao título de Melhor Treinador da temporada no futebol feminino brasileiro.
Guia de Suplementação
Whey protein: quando ajuda e quando é dispensável
Entenda em que situações o whey protein pode ser um aliado na nutrição esportiva e quando ele pode ser deixado de lado.
Nutrição
Estudo com 460 mil americanos questiona risco de câncer de cólon em alimentos ultraprocessados
Pesquisa aponta que o consumo total de ultraprocessados não eleva o risco de câncer colorretal, mas destaca diferenças entre grupos alimentares.
Nutrição
Dieta saudável está ligada a envelhecimento biológico mais lento, aponta estudo
Estudo com 7.500 participantes mostra que diferentes padrões alimentares saudáveis reduzem a velocidade do envelhecimento biológico, sem que haja uma…