Bem-Estar
Ansiedade de propósito: como encontrar sentido sem gerar estresse
Especialistas explicam como a busca por um propósito pode gerar ansiedade e oferecem estratégias práticas para descobrir um sentido de vida saudável.
Busca
34 resultados para “prática”
Guia de Nutrição
Frutas da estação: benefícios para a saúde e para o bolso
Descubra como escolher frutas da época pode melhorar sua alimentação, economizar e ainda contribuir para o meio ambiente.
Treinos
Atletas de elite têm habilidades visuomotoras superiores, mas visão básica igual à amadora
Estudo com 598 atletas revela que a acuidade visual não diferencia profissionais de amadores, enquanto habilidades de rapidez e rastreamento são mais…
Guia de Saúde
Exercício e saúde dos ossos: guia prático para fortalecer a estrutura óssea
Entenda como a atividade física pode proteger seus ossos e aprenda hábitos simples para mantê‑los fortes ao longo da vida.
Treinos
Como superar o platô de desempenho com sobrecarga progressiva
Entenda por que o progresso estagna e aprenda estratégias simples para avançar sem trocar todo o plano de treino.
Guia de Nutrição
Proteínas vegetais: boas fontes para incluir na rotina
Conheça opções de proteína de origem vegetal e como incorporá‑las de forma prática e equilibrada na alimentação diária.
Guia de Bem-Estar
Alongamento matinal de 10 minutos para começar o dia com bem‑estar
Aprenda uma sequência simples de alongamentos que pode ser feita logo ao acordar, ajudando a mobilizar o corpo e melhorar a disposição.
Guia de Suplementação
Whey protein: quando ajuda e quando é dispensável
Entenda em que situações o whey protein pode ser um aliado na nutrição esportiva e quando ele pode ser deixado de lado.
Guia de Saúde
Dor nas costas: hábitos que ajudam a prevenir
Descubra práticas simples e eficazes para reduzir o risco de dores nas costas no cotidiano.
Saúde
Violência na infância pode elevar risco de demência em mulheres
Revisão sistemática indica que mulheres expostas a violência física ou sexual na infância têm risco 50% maior de desenvolver demência.
Guia do Atleta
Como se preparar para a primeira corrida de 5 km
Dicas práticas para quem quer completar a primeira prova de 5 km com segurança e prazer.
Guia de Emagrecimento
Comer devagar: por que faz diferença na jornada de emagrecimento
Entenda como a velocidade ao mastigar influencia a saciedade, o metabolismo e a saúde geral, e descubra estratégias simples para adotar esse hábito.