Guia do Atleta
Trilhas: cuidados essenciais para a primeira corrida na natureza
Dicas práticas para iniciar a corrida em trilhas com segurança e prazer, sem riscos desnecessários.
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184 resultados para “dor”
Guia de Treino
Treino em casa sem equipamentos: circuito de 20 minutos
Aprenda a montar um circuito completo de 20 minutos usando apenas o peso do corpo, ideal para quem quer manter a forma sem precisar de aparelhos.
Saúde
Exercício remodela nervos que controlam o coração de forma assimétrica
Estudo em ratos mostra que exercício aeróbico moderado altera o número e tamanho dos neurônios dos gânglios estelares de maneira diferente entre os…
Guia de Nutrição
Café da manhã rápido e nutritivo para dias corridos
Ideias práticas para preparar um café da manhã equilibrado mesmo quando o tempo é curto.
Guia de Emagrecimento
Fim de semana sem sabotar a rotina de emagrecimento
Estratégias práticas para manter a alimentação e a atividade física equilibradas nos dias de descanso.
Saúde
Mudanças climáticas ampliam risco de dengue no Brasil
Estudo da Fiocruz aponta que o aumento de anomalias térmicas dobrou as microrregiões com risco epidêmico de dengue entre 2006 e 2024.
Guia de Saúde
Postura no trabalho: ajustes simples na mesa e na cadeira
Dicas práticas para melhorar a postura no escritório e reduzir desconfortos ao longo do dia.
Nutrição
Dieta mediterrânea eleva microproteínas que podem proteger coração e cérebro
Pesquisa indica que quem segue a dieta mediterrânea tem mais humanina e SHMOOSE, proteínas ligadas à saúde cardiovascular e cerebral.
Guia do Atleta
Como se recuperar depois de uma corrida longa
Dicas práticas para acelerar a recuperação muscular, repor energia e voltar ao treino com segurança após uma corrida extensa.
Esportes
Rebeca Andrade conquista tricampeonato mundial no salto sobre a mesa
Rebeca Andrade venceu o salto sobre a mesa no Mundial de Ginástica Artística 2026, igualando Cheng Fei com três títulos.
Guia de Treino
Flexão de braço: como evoluir até a primeira repetição completa
Passos práticos e seguros para conquistar a primeira flexão completa sem risco de lesão
Nutrição
Consumo de duas doses diárias de álcool eleva risco de morte prematura, aponta estudo
Estudo revela que beber duas doses de álcool por dia aumenta o risco de morte prematura e não traz benefícios à saúde.