Treinos
Atlas molecular mostra como o exercício remodela o corpo
Pesquisa do Salk Institute revela respostas genéticas, proteicas e metabólicas ao exercício em 22 tecidos de ratos, com diferenças por sexo e horário.
Busca
6 resultados para “desempenho”
Esportes
Brasil avança a cinco finais femininas no Mundial de ginástica
Rebeca Andrade lidera a classificação e a equipe garante vaga na disputa por medalhas por equipes em Roterdã.
Guia de Nutrição
O que comer antes de treinar de manhã
Guia prático para montar um lanche leve e equilibrado que garante energia e segurança ao iniciar o treino matinal.
Suplementação
Creatina: mitos e verdades sobre o suplemento mais estudado
Não é hormônio, não "estraga o rim" de quem é saudável e não serve só para fisiculturista.
Treinos
Como identificar o overtraining antes que ele te pare
Cansaço que não passa, sono ruim e desempenho em queda são sinais de que o corpo pede pausa.
Suplementação
Cafeína antes do treino: dose, horário e cuidados
Um dos recursos com efeito mais consistente no desempenho — e também um dos que mais atrapalham o sono.